La respiración
 Es el proceso de a entrada de oxígeno al cuerpo de un ser vivo y la salida de dióxido de carbono. O al proceso metabólico de respiración celular, indispensable para la vida de los organismos aeróbicos. Gracias a la respiración podemos tener energía y logramos llevar a cabo nuestra alimentación y nuestra vida diaria de una manera saludable.

Respiración por Branquias

Las branquias son los órganos respiratorios de los animales acuáticos, mediante los que se realiza el intercambio de gases, oxígeno y dióxido de carbono, entre el medio interno y el ambiente. Los animales acuáticos captan O2 que se encuentra disuelto en el agua, el cual pasa a los fluidos internos y es transportado a los tejidos, donde las células lo requieren para la respiración celular, proceso que se realiza en orgánulos celulares llamados mitocondrias. Los animales más pequeños y de menor tasa metabólica realizan el intercambio de gases por su superficie corporal. Los más grandes o activos necesitan una superficie de intercambio más extensa, para lo que han adquirido en el curso de la evolución estructuras especializadas a las que se llama branquias.

Respiración Cutánea

La respiración cutánea es propia de los anélidos, de algunos moluscos y de los anfibios e incluso de ciertos equinodermos. En este tipo de respiración hay que distinguir el tegumento corporal, que configura la estructura respiratoria, y la piel, a través de la cual se realiza el intercambio gaseoso, El intercambio gaseoso se realiza a través de la epidermis, siempre y cuando la cutícula externa esté húmeda, algo que se consigue porque, intercaladas entre las células cúbicas del epitelio, hay células glandulares. Los anfibios, como por ejemplo las ranas y sapos, respiran en el interior del agua a través de branquias; cuando sufren su metamorfosis para entrar en la edad adulta, pierden esas branquias y desarrollan unos pulmones para poder respirar en tierra.

Respiración Traqueal

Es el tipo de respiración que presentan los insectos. Las tráqueas son unos tubos que se abren al exterior por unos orificios denominados estigmas. Desde ellos penetran hacia el interior y disminuyen de diámetro, al tiempo que sus paredes se hacen más delgadas. Así, el oxígeno las atraviesa y llega a las células, al tiempo que el dióxido de carbono escapa de ellas. El conjunto de tráqueas forma el sistema traqueal que es una red de tubos vacíos, progresivamente de menor diámetro, que penetra en los tejidos y aporta oxígeno directamente a las células, sin necesidad de la intervención del aparato circulatorio.

Respiración de las Plantas

La Respiración de las Plantas. En las plantas, el intercambio gaseoso se realiza principalmente a través de estomas y-o lenticelas. ¿Qué es un estoma?…Formados por un par de células epidérmicas modificadas de forma arriñonada. Las estomas suelen localizarse en la parte inferior de la hoja, en la que no reciben la luz solar directa, también se encuentran en tallos herbáceos. ¿Qué es una Lenticela?…Se encuentran diseminadas en la corteza muerta de tallos y raíces. De modo típico, las lenticelas son de forma lenticular en su contorno externo, de donde se les viene el nombre. De ordinario están orientadas vertical u horizontalmente sobre el tallo, según la especie y varían en tamaño, desde apenas visible a tan grande como de 1 cm o aún de 2,5 de largo. En árboles con corteza muy fisurada, las lenticelas se encuentran en el fondo de las fisuras. La función de las lenticelas es permitir un intercambio neto de gases entre los tejidos parenquimáticos internos y la atmósfera.

Respiración Aeróbica

La respiración aeróbica es un tipo de metabolismo energético en el que los seres vivos extraen energía de moléculas orgánicas, como la glucosa, por un proceso complejo en el que el carbono desoxidado y en el que el oxígeno procedente del aire es el oxidante empleado. La respiración aeróbica es el proceso responsable de que la mayoría de los seres vivos, los llamados por ello aerobios, requieran oxígeno. La respiración aeróbica es propia de los organismos eucariontes en general y de algunos tipos de bacterias. El oxígeno que, como cualquier gas, atraviesa sin obstáculos las membranas biológicas, atraviesa primero la membrana plasmática y luego las membranas mitocondriales, siendo en la matriz de la mitocondria donde se une a electrones y protones formando agua. En esa oxidación final, que es compleja, y en procesos anteriores se obtiene la energía necesaria para la fosforilación del ATP.

Respiración Anaeróbica

La respiración anaeróbica es un proceso biológico de óxido de monosacáridos y otros compuestos en el que el aceptor terminal de electrones es una molécula inorgánica distinta del oxígeno, y más raramente una molécula orgánica. La realizan exclusivamente algunos grupos de bacterias, transportadora de electrones análoga a la de las mitocondria en la respiración aeróbica. No debe confundirse con la fermentación, que es un proceso también anaeróbico, pero en el que no participa nada parecido a una cadena transportadora de electrones y el aceptor final de electrones es siempre una molécula orgánica. En la respiración anaeróbica no se usa oxígeno, sino que para la misma función se emplea otra sustancia oxidante distinta, como el sulfato o el nitrato.

La relajación
La relajación es un estado de conciencia. Se define como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo. La relajación es además es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad, alegría.
Hay tres tipos de relajación:

Fase de Latencia: esta se desarrolla desde la aplicación del estímulo hasta que podemos distinguir una respuesta por parte del músculo.
Fase de Contracción: comienza desde este punto de inicio de respuesta y llega al momento donde el musculo desarrolla su máxima tensión, alcanzando el máximo de tensión posible para el estimulo en cuestión.
Fase de Relajación: esta última parte consiste en la caída de la tensión hasta un punto de respuesta igual a cero o previo, donde puede volver a ser estimul
ado.

La relajación
La relajación es un estado de conciencia. Se define como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo. La relajación es además es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad, alegría.
 Hay tres tipos de relajación:

Fase de Latencia: esta se desarrolla desde la aplicación del estímulo hasta que podemos distinguir una respuesta por parte del músculo.
Fase de Contracción: comienza desde este punto de inicio de respuesta y llega al momento donde el musculo desarrolla su máxima tensión, alcanzando el máximo de tensión posible para el estimulo en cuestión.
 Fase de Relajación: esta última parte consiste en la caída de la tensión hasta un punto de respuesta igual a cero o previo, donde puede volver a ser estimul
ado.

Circuito:
El entrenamiento en circuito o “circuit training” es un sistema de entrenamiento en el que se combinan ejercicios con pausas. Los ejercicios se organizan en un circuito con 5-10 estaciones, en cada una de las cuales se trabaja un grupo muscular. En este caso elaboralemos  un circuito de ocho estaciones. Cada ejercicio puede hacerse por tiempo o por repeticiones depende de que sección.
A continuación se mostrará los materiales que debremos utilizar  y las estaciones que haremos segun el orden.
Materiales:
Pelota
Cuerda
Metro
Banco
 Primera estación
En esta primera estación comenzaremos   con skiping y lo haremos en una recta de dos metros de longuitud. En esta estación prepararemos nuestras piernas.
Segunda Estación
En esta estación utilizaremos una cuerda de unos cinco metros en la cual haremos una prueba de fuerza agarrando la cuerda hacia nuestra dirección, evitando así que nuestro compañero gane.
Tercera Estación
En la tercera estación nos dirigiremos a un banco en el cual haremos una sesión de diez abdominales para asi poder calentar nuestro abdomen.
Cuarta estación
Tra haber realizado una sesión de diez abdominales utilizaremos el banco para poder realizar quinze flexiones. Con este calentamiento prepararemos nuestros brazos.
Quinta estación
En esta estación haremos flexibilidad. En este proceso nos pondremos con las piernas ligeramente abiertas y nos agacharemos hasta coger una pelota de brile que se encuentra a unos 25 centímetros de distacia y a  continuación la lanzaremos.
Sexta estación
En esta estación haremos una prueba de fuerza. Para ello utilizaremos una pelota de unos tres kilos de peso y además un metro. Nos situaremos en el comienzo del metro y lanzaremos la pelota lo más lejos posible.
Séptima estación
Tras haber realizado esta prueba de fuerza correremos una recta de unos veinte metros lanzaremos una pelota hacia la porteria
Octava estación
En esta última estación nos sentaremos en el suelo y abriremos las piernas. Cuando ya hayamos hecho esto estiraremos nuestras manos  hacia nuestras piernas. Así practicaremos nuestra flexibilidad en tronco, piernas y brazos.
 
Hemos finalizado con el circuito. En el hemos practicado flexibilidad, resistencia y fuerza.
Espero que os haya gustado.

Actividades en un medio natural.

Podemos encontrar numerosas actividades en el medio natural, y estas suelen tener como fin principal un instinto aventurero, concentrando actividades como el senderismo, la escalada, etc.

Nuestra excursión a un espacio natural comenzó trasladando a nuestros compañeros. Trasladándolos a nuestro parque de “Las Lajas” donde comenzaron la aventura con, una busca del tesoro que les hizo recorrer todas las canchas en busca de pistas y sus premios, así enseñándolos a buscar y encontrar alimentos y materiales, a través del instinto; seguido, del juego de Simón dice, aprendiendo a estar atentos en todo momento y sabiendo cómo reaccionar y finalmente jugamos a la bomba, de esta forma enseñándoles atrapar objetos en el vuelo y a lanzar con precisión.

 

Busca del tesoro.

Consiste en ocultar unas pistas en cadena, mostrando al participante la primera pista que les conducirá hasta el premio.

Para esta actividad decidimos dividir a nuestros 15 participantes en tres grupos de cinco, el equipo rojo, el ganador en ambas ocasiones; el verde y el azul. El juego comenzó con pistas sencillas a medida que iba aumentando la dificultad a la hora de llegar al premio.

Realmente conseguimos ver el objetivo, todos los equipos entregados y trabajando unidos para legar al tesoro, con competitividad y sin trampas.

Simón dice.

Este juego trata de seguir las normas de Simón, uno de los participantes es el llamado "Simón", es decir, el que dirige la acción. Los otros deben hacer lo que Simón dice.

En nuestra ocasión organizamos en grupo en tres final, una de nosotras era la encargada de decir las normas (llamada Simón). Mientras las otras tres prestaban atención, para evitar trampas.

Bomba.

El fin de este juego es acelerar el reflejo y  mejorar la forma de lanzar, es tan sencillo como ir pasando nuestro globo, inflado de agua; de persona en persona, aumentando la velocidad hasta que algún jugador se le caiga.

 

Nuestro grupo  se colocó en un círculo, y comenzaron a pasarse el globo. A medida que pasaba el tiempo quisieron ponerlo más difícil así que decidimos poner  hasta tres globos a la vez.

                                

En conclusión.

En conclusión, hemos conseguido unir a toda la clase en un gran grupo, disfrutando de los juegos y ganando habilidad, sin olvidar una competitividad sana. Asegurando el entretenimiento, y sin perder su interés en todo momento.

Trabajo de educación física: la billarda

 

                    Historia: De la billarda

Los antecedentes de este juego se remontan a la Edad Media, donde era un juego estructurado y muy popular, como conocemos por el Libro de Apolonio (anónimo) y las Cántigas a la Virgen (Alfonso X el Sabio), ambas obras del siglo XIII. Por otra parte, en la versión de juego de muchachos, en la actualidad lo encontramos como juego tradicional en otras regiones españolas como la chirumba (Salamanca) y la toña (Aragón).

                        Material necesario

Este juego de muchachos se practica entre dos parejas, cada una de las cuales tiene un palo de un metro de longitud y cuyo instrumento de juego es la billarda, o trozo de madera de 15 a 20 centímetros. El espacio de juego está compuesto por dos porterías en forma de herradura de un diámetro aproximado de 80 centímetros y separadas unos 10 pasos.

 

                   Como jugar

Se trata de golpear el palito que es lanzado por el oponente de enfrente y, en caso de golpearlo con la billarda, realizar carreras de ida y vuelta.

Las porterías están defendidas cuando el palo se coloca en contacto con el suelo dentro de la herradura de piedras, siendo vulnerable si no existe este contacto y al intentar los poseedores de la billarda introducirla en la de enfrente, teniendo los defensores de las porterías las siguientes opciones:

1.ª Permanecer con el palo en suelo de la portería hasta un máximo de tres veces.

2.ª Golpear la billarda, con dos posibilidades: permanecer en la portería o intercambiar simultáneamente sus posiciones entre las dos porterías cuantas veces puedan, contabilizándose un punto cada vez que pican con la vara o paleta dentro de la portería contraria y propia, hasta que los poseedores de la billarda van a recogerla y consiguen introducirla en la portería lanzándola o depositándola, cambiando a continuación la posesión a la pareja contraria y contabilizándose los puntos.

La partida finaliza cuando una pareja llega a doce tantos o un número estipulado de partidas. Si en algún momento la portería queda al descubierto, y el palo no se encuentra en contacto con el suelo y el jugador que posee la billarda la deposita dentro, hay cambio de papeles.